7 Minuten Trainings sind eine großartige Möglichkeit, um den Körper mit intensivem Circuittraining in kürzester Zeit in Form zu bringen und ein allgemeines Fitnessniveau zu erhalten. Mit einem Klimmzug kannst Du es noch besser machen.
Daniel Frey ist ein Schweizer Personal Trainer, der seinen Traumjob gefunden hat. In seinen Kleingruppentrainings entwickelte er zusammen mit den Teilnehmern einen eigenen Trainingsstil. Deep Body Awareness ist ein Ganzkörpertraining für alle, die an langfristiger Gesundheit und körperlicher Leistungsfähigkeit interessiert sind.
Diese Liste ist meine persönliche Zusammenfassung der Gründe warum wir Sport treiben. Sie basiert auf Beobachtungen während meiner Arbeit als Trainer im Fitnessstudio und als lebenslanger aktiver Athlet in vielen Disziplinen. Natürlich hat mich das auch dazu gebracht zu studieren, was Wissenschaftler und Praktiker dazu sagen. Nimm an der Umfrage teil, um deine eigene Motivation zu bewerten.
Schwimmen ist ein großartiges Training. Dieser von Ruth Kazez inspirierte Plan bringt dich in etwa sechs Wochen von null auf 1500 m. Da der ganze Körper gegen den Widerstand des Wassers bewegt wird, wirkt sich das positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und bringt dir alle für das Aerobic-Training nachgewiesenen Vorteile.
Die Trainingsphilosophie von Fit Drills basiert auf einem offenen menschlichen Bewegungs- und Leistungsrahmen in welchem du mit optimalem Training neue Bewegungen lernen und persöliche Ziele erreichen kannst.
Möchtest du deine Freunde mit einer erstaunlichen Bewegung beeindrucken? Lerne die tiefe Hocke auf einem Bein. In etwa zehn Wochen kannst Du mit unserem Plan am Ziel sein. Er führt dich durch jedes Training. Dabei verbesserst deine Beweglichkeit, das Gleichgewicht auf einem Bein und die Beinkraft.
Es ist höchste Zeit für die Vorbereitung auf die kommende Skisaison in den Alpen. Benutze die Fit Drills Workouts App, um bereit zu sein für eine Menge Spass auf und neben der Piste.
Joggen ist ein excellentes Fitness Training. Dabei läufst du entspannt und mit einem gemässigten Tempo. Ist dein Ziel fünf Kilometer ohne Pause Rennen zu können? Dieser Plan kann dich in etwa Wochen zu einem 5-Kilometer Läufer mit einer durchschnittlichen Zeit um sieben Minuten pro Kilometer machen.
Mit diesem Plan wirst Du Deine ersten acht Klimmzüge sicher und rasch erreichen! Inspiriert vom beliebten YouTube video ‘How To Do Your First Pullup!’. Die Effizienz dieses Programms basiert auf [...]
Mike Mentzer hat Workouts mit einem einzigen Arbeitssatz pro Übung und Pausen von einer Woche und mehr zwischen den Workouts empfohlen. Ein Grund dafür war, dass viele Athleten mit ihren Volumenplänen ständig übertrainiert waren und daher nicht ideal vorankamen.
You may overhear this argument in the gym or you may have had this conversation with a friend of yours. Is it better to exercise with a [...]
Effektives Krafttraining mit diesem einfachen Plan ist durch Mark Rippetoe’s Buch Einführung ins Langhanteltraining populär geworden. Vermutlich gibt es keinen anderen Plan, mit welchem mehr Athleten so effektiv richtig [...]
Die Fit Drills Workouts App enthält einen Plan welcher als einfacher Tabata Timer verwendet werden kann. Das als Tabata Training bekannt gewordene [...]
Fett verbrennen und die aerobe Leistungsfähigkeit mit minimalem Zeitaufwand verbessern Maximale Ergebnisse mit minimalem Zeitaufwand. Mit diesem kurzen und energiegeladenen Training ohne Geräte kannst Du super schnelle [...]
Wir trafen uns mit Denis Mikolenko für dieses Interview in seiner Heimatstadt Cherkassy, Ukraine. Denis ist ein professioneller Bodybuilder und Personal Trainer
Wir trafen Vitaluj Gumenij zum Interview in seiner Heimatstadt Nikolaev, Ukraine. Er ist ein professioneller Street Fitness Athlet, Trainer und Unternehmer, welcher mit Dance On Bars (Tanz auf den Stangen) [...]