Physical activity is defined as any bodily movement produced by skeletal muscles that requires energy expenditure. If it is physical activity that someone does regularly for enjoyment rather than work we call it sport. It is such an elementary part of our lives, that some say movement is live and life is movement. The list presented here is my personal summary of some of the top reasons for doing sports. It is based on observation during my work as a fitness trainer in the gym and as a lifelong active athlete in many disciplines.

This plan inspired by Ruth Kazez brings you from zero to swimming 1500 m straight in about six weeks. Swimming is a great workout because you need to move your whole body against the resistance of the water. This works the cardiovascular system and brings all the benefits demonstrated for aerobic training with less impact.

В этом блоге описывается философия обучения Fit Drills. Мы называем это открытыми человеческими движениями и ракурсами производительности. Научитесь двигаться и достигать своих целей с оптимальным обучением.

В Fit Drills представлен новый план с классическим таймером для тренировок Табата. Он опубликован на канале с методиками тренировок. Формат тренировок Табата разработал японский исследователь Изуми Табата (Izumi Tabata) [...]

Это простой план для эффективных силовых тренировок с линейной прогрессией нагрузки на основе четырех базовых упражнений со штангой. Он стал популярным благодаря книге «Сила для начинающих» (Starting Strength) Марка [...]

Майк Ментцер в своих более поздних работах зашел так далеко, что рекомендовал тренировки с одним рабочим набором упражнений и разрывами в неделю и более между тренировками. Его [...]

Этот план рассчитан на тех, кто хочет безопасно научиться с нуля подтягиваться 8 раз. Он основан на пятиэтапной программе из популярного Youtube видео “Как подтянуться один [...]

Эта программа дает вам все детали для каждого шага, пока вы не освоите свой пистолет приседаний с легкостью только через 10 недель

С тренировками от Fit Drills вы сможете подготовиться по-настоящему весело проводить время как на горнолыжных трассах, так и за их пределами.

Мы встретились с Александром Мельниченко на интервью в своем родном городе Одесса, Украина. Александр является персональным тренером по фитнесу и специалисту TRX, который видит больше в своей профессии, чем показ своих тренировочных упражнений для своих клиентов.

Бег - отличная тренировка для фитнеса, где вы расслабляетесь с умеренной скоростью. Вы когда-нибудь мечтали бежать пять километров без перерыва? Эта программа вполне может превратить вас в 5k бегун с темпом около 7 минут на километр всего за восемь недель

Интервью с Виталием Гуменным в его родном городе Николаев, Украина.
Виталий - профессиональный фитнес тренер и предприниматель, создавший свой стиль тренировок - “Танцы на брусьях”. Он также открыл свой зал “Workout [...]

Возможно, вы слышали краем уха разговоры на эту тему в тренажерном зале или обсуждали этот вопрос со своими друзьями. Что лучше: тренироваться по плану или же отдать предпочтение более спонтанным тренировкам?

Короткие и интенсивные тренировки — отличный способ подготовить тело к весне. Почувствуйте разницу после каждой тренировки. Именно для таких целей мы хотели добавить короткую и эффективную программу [...]

В Fit Drills представлен новый план с классическим таймером для тренировок Табата. Он опубликован на канале с методиками тренировок. Формат тренировок Табата разработал японский исследователь Изуми Табата (Izumi Tabata) в [...]

Мы встретились с Денисом Миколенко для этого интервью в его родном городе Черкассы, Украина. Он профессиональный культурист и личный тренер.