В Fit Drills представлен новый план с классическим таймером для тренировок Табата. Он опубликован на канале с методиками тренировок. Формат тренировок Табата разработал японский исследователь Изуми Табата (Izumi Tabata) [...]

Это простой план для эффективных силовых тренировок с линейной прогрессией нагрузки на основе четырех базовых упражнений со штангой. Он стал популярным благодаря книге «Сила для начинающих» (Starting Strength) Марка [...]

Майк Ментцер в своих более поздних работах зашел так далеко, что рекомендовал тренировки с одним рабочим набором упражнений и разрывами в неделю и более между тренировками. Его [...]

Этот план рассчитан на тех, кто хочет безопасно научиться с нуля подтягиваться 8 раз. Он основан на пятиэтапной программе из популярного Youtube видео “Как подтянуться один [...]

Мы встретились с Александром Мельниченко на интервью в своем родном городе Одесса, Украина. Александр является персональным тренером по фитнесу и специалисту TRX, который видит больше в своей профессии, чем показ своих тренировочных упражнений для своих клиентов.