Подъем прямых рук над головой
- Встаньте прямо, слегка расставив ноги, руки по швам. Это будет вашим исходным положением.
- Из исходного положения поднимите руки, не сгибая их в локтях, перед собой. Для большей растяжки поднимите руки над головой. Ладони должны смотреть в сторону тела.
- Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение заданное количество раз.