Low Row Machine
- Сядьте на тренажер и упритесь грудью верхнюю часть скамьи. По необходимости отрегулируйте высоту сиденья. Возьмитесь за рукоятки тренажера. Это ваше исходное положение.
- На выдохе тяните рукояти к внешним сторонам грудных мышц. Cтарайтесь держать руки ближе к торсу.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение максимально растягивая широчайшие мышцы спины.
- Повторите заданное количество повторений.