Low Row Machine

Low Row Machine

  1. Сядьте на тренажер и упритесь грудью верхнюю часть скамьи. По необходимости отрегулируйте высоту сиденья. Возьмитесь за рукоятки тренажера. Это ваше исходное положение.
  2. На выдохе тяните рукояти к внешним сторонам грудных мышц. Cтарайтесь держать руки ближе к торсу.
  3. После короткой паузы вернитесь в исходное положение максимально растягивая широчайшие мышцы спины.
  4. Повторите заданное количество повторений.
2017-04-19T09:17:47+00:00