Энергичная растяжка с отведением рук назад

Энергичная растяжка с отведением рук назад

  1. Станьте прямо, вытяните руки перед собой и соедините ладони. Это будет вашим исходным положением.
  2. Продолжая держать руки выпрямленными, отведите их назад, насколько это возможно и верните в исходное положение.
  3. Повторите 5–10 раз, увеличивая скорость.
2017-03-15T10:38:42+00:00