Энергичная растяжка с отведением рук назад

Body Segment: [exercise_filter id="body_segment"]
Bodypart: [exercise_filter id="bodypart"]
Movement Pattern: [exercise_filter id="movement_pattern"]


Prime Mover: [exercise_filter id="prime_mover"]
Secondary Mover: [exercise_filter id="secondary_mover"]
Symmetry: [exercise_filter id="symmetry"]
Equipment Type: [exercise_filter id="_equipment_type"]
Position Elements: [exercise_filter id="position_elements"]
Effect: [exercise_filter id="effect"]
Difficulties: [exercise_filter id="difficulties"]
  1. Станьте прямо, вытяните руки перед собой и соедините ладони. Это будет вашим исходным положением.
  2. Продолжая держать руки выпрямленными, отведите их назад, насколько это возможно и верните в исходное положение.
  3. Повторите 5–10 раз, увеличивая скорость.