Тяга подбородка к груди в положении сидя

Body Segment: [exercise_filter id="body_segment"]
Bodypart: [exercise_filter id="bodypart"]
Movement Pattern: [exercise_filter id="movement_pattern"]


Prime Mover: [exercise_filter id="prime_mover"]
Secondary Mover: [exercise_filter id="secondary_mover"]
Symmetry: [exercise_filter id="symmetry"]
Equipment Type: [exercise_filter id="_equipment_type"]
Position Elements: [exercise_filter id="position_elements"]
Effect: [exercise_filter id="effect"]
Difficulties: [exercise_filter id="difficulties"]
  1. Сядьте, ноги и спина прямые.
  2. Руки сомкните чуть выше затылка в замок, согнутые локти направлены вперед. Это исходное положение.
  3. Не спеша, осторожно склоните голову на грудь и задержитесь в этом положении 20–30 секунд.
  4. Сделайте нужное количество повторов упражнения.