Тяга подбородка к груди в положении сидя

Тяга подбородка к груди в положении сидя

  1. Сядьте, ноги и спина прямые.
  2. Руки сомкните чуть выше затылка в замок, согнутые локти направлены вперед. Это исходное положение.
  3. Не спеша, осторожно склоните голову на грудь и задержитесь в этом положении 20–30 секунд.
  4. Сделайте нужное количество повторов упражнения.
2017-03-06T13:32:04+00:00