Тяга в рычаговом тренажере
- Сядьте на тренажер и упритесь грудью в верхнюю часть скамьи. По необходимости отрегулируйте высоту сиденья. Возьмитесь за рукоятки тренажера. Это ваше исходное положение.
- На выдохе тяните рукояти к внешним сторонам грудных мышц. Cтарайтесь держать руки ближе к торсу.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение, максимально растягивая широчайшие мышцы спины.
- Повторите заданное количество повторений.
Leave A Comment
You must be logged in to post a comment.