Тяга верхнего блока за голову широким хватом

Тяга верхнего блока за голову широким хватом

  1. Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
  2. Обхватите гриф широким хватом.
  3. Выполните тягу грифа за голову. При выполнении упражнения старайтесь сохранять тело неподвижным. В нижнем положении гриф касается заднего пучка дельт. Задержите гриф на 1–2 с в крайнем положении.
  4. Поднимите гриф вверх в исходное положение.
2017-04-21T12:14:12+00:00

Leave A Comment