Растяжка разгибательных мышц плеча

Растяжка разгибательных мышц плеча

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Это исходное положение.
  2. Взявшись за локоть, медленно потяните руку в сторону.
  3. Задержите руку в напряженном состоянии на 10–20 секунд.
  4. Повторите второй рукой.
2017-03-03T08:57:43+00:00