Растяжка предплечий стоя на коленях

Растяжка предплечий стоя на коленях

  1. Примите упор на колени и ладони. Пальцы рук направлены назад, к туловищу. Это исходное положение.
  2. Медленно отклоняйтесь назад, не отрывая ладони от пола.
  3. Продолжайте движение, пока не почувствуете растяжение в предплечьях и запястьях.
  4. Задержитесь в таком положении на 20–30 секунд.
2017-03-06T13:11:53+00:00