Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя

Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя

  1. Сядьте на пол. Наклонившись вперед, обхватите бедра выше колен обеими руками.
  2. Держите колени вместе, а ноги вытянутыми вперед. Прижмите грудь к коленям. При этом вы можете растянуть мышцы спины, отводя спину назад от колен, в то время как вы обхватываете бедра руками.
2017-05-03T15:17:20+00:00