Разгибание рук на трицепс-машине сидя в наклоне

  1. Надежно устройтесь в тренажере, выберите необходимый вес и крепко обхватите рукоятки.
  2. Руки согнуты в локтях под прямым углом. Не отводите локти в стороны во время упражнения.
  3. Напрягая трицепсы, на выдохе выпрямите руки.
  4. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, сгибая руки.
  5. Выполните необходимое количество повторений.
Подпишитесь на бесплатное ежемесячное обновление
2018-10-09T11:55:49+00:00