Подьем рук в стороны на тренажере
- Сядьте на тренажер, руки прижмите к подушкам тренажера и возьмитесь за рукоятки. Это ваше исходное положение.
- На выдохе поднимите локти. Поднимайте до тех пор, пока руки не станут параллельны полу.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите заданное количество повторений.
Leave A Comment
You must be logged in to post a comment.