Подьем рук в стороны на тренажере

Подьем рук в стороны на тренажере

  1. Сядьте на тренажер, руки прижмите к подушкам тренажера и возьмитесь за рукоятки. Это ваше исходное положение.
  2. На выдохе поднимите локти. Поднимайте до тех пор, пока руки не станут параллельны полу.
  3. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
  4. Повторите заданное количество повторений.
2017-04-19T08:04:41+00:00

Leave A Comment