Подъем прямых рук над головой

Подъем прямых рук над головой

  1. Встаньте прямо, слегка расставив ноги, руки по швам. Это будет вашим исходным положением.
  2. Из исходного положения поднимите руки, не сгибая их в локтях, перед собой. Для большей растяжки поднимите руки над головой. Ладони должны смотреть в сторону тела.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение заданное количество раз.
2017-05-03T14:51:20+00:00