Подъемы прямых рук с гантелями над головой стоя

Подъемы прямых рук с гантелями над головой стоя

  1. Возьмите гантели в руки. Опустите руки вдоль тела. Это ваше исходное положение.
  2. Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите их над головой.
  3. Задержите их в верхнем положении на секунду и опустите вниз в исходное положение.
  4. При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
2017-03-15T16:21:25+00:00