Медленный бег

Подготовка

Разминка перед пробежкой

Выполнение

Бегущая тренировка. Согласно плану. Работайте с беговой дорожкой, чтобы узнать правильную технику. Смотрите видеоуроки ниже для получения дополнительных подсказок

Цель

Аэробная выносливость. Сердечно-сосудистая, мышечная и метаболическая готовность к бегу. Приспособьте сухожилия, связки, суставы и кости, чтобы подчеркнуть бег. Эффективная рабочая форма
2018-07-25T00:57:56+00:00