Подготовка
Разминка перед пробежкой
Выполнение
Бегущая тренировка. Согласно плану. Работайте с беговой дорожкой, чтобы узнать правильную технику. Смотрите видеоуроки ниже для получения дополнительных подсказок
Цель
Аэробная выносливость. Сердечно-сосудистая, мышечная и метаболическая готовность к бегу. Приспособьте сухожилия, связки, суставы и кости, чтобы подчеркнуть бег. Эффективная рабочая форма