Круговые движения локтями

Круговые движения локтями

  1. Упражнение может выполняться из положения сидя или стоя.
  2. Положите кисти на плечи и приподнимите локти на уровень плеч. Это исходное положение.
  3. Медленно выполняйте круговые движения из исходного положения, не отрывая при этом кисти от плеч.
  4. Сделайте необходимое количество раз сначала в одну сторону, а затем в другую.
2017-03-15T10:28:09+00:00