Круговые движения кистями

Круговые движения кистями

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки вытяните перед собой, локти прижмите к туловищу. Создайте угол 90°, ладони при этом направлены вниз. Это будет ваше исходное положение.
  2. Начинайте круговые движения кистями, сохраняя тело неподвижным. Дышите ровно.
  3. Повторите упражнение необходимое количество раз.

Рекомендация. Вы можете выполнять это упражнение с небольшим весом в руках.

2017-03-17T15:05:21+00:00