Растяжка нижней части спины с прогибанием

Растяжка нижней части спины с прогибанием

  1. Станьте на четвереньки. Это исходное положение.
  2. Втяните живот и округлите позвоночник, опуская вниз поясницу, плечи и шею. Опустите голову.
  3. Задержитесь в этом положении на 15 секунд.
2017-03-06T13:05:58+00:00