Высокая тяга с гирей

  1. Расположите гирю на полу между ваших ног, возьмите ее обеими руками. Это ваше исходное положение.
  2. Оторвите гирю от пола, отведите ее за ноги для придания максимального ускорения подъему.
  3. Поднимите гирю перед собой на уровень плеч.
  4. Опустите гирю вниз за ноги к исходному положению.
  5. Выполните заданное количество повторений.
Подпишитесь на бесплатное ежемесячное обновление
2018-10-10T14:08:54+00:00