Боковой наклон головы с помощью руки

  1. Встаньте прямо, расслабьте и расправьте плечи.
  2. С помощью руки медленно потяните голову в сторону плеча. Выполняйте упражнение без резких движений.
  3. Держите голову в крайнем положении на протяжении 20–30 секунд.
Подпишитесь на бесплатное ежемесячное обновление
2018-10-09T14:27:54+00:00