Тренировки 2018-10-09T12:15:39+00:00
ИзображениеЗаголовок
Side Plank Fit Drills Exercise
Oтжимание с поворотом корпуса
V-образные скручивания с отягощением
V-образные скручивания с отягощением
Алмазные отжимания
Алмазные отжимания
Альпинист
Альпинист
High Knee Running in Place Fit Drills Exercise
Бег на месте с высокими коленями
Боковая планка с поднятием руки
Боковая планка с поднятием руки
Elbow-Side-Plank Exercise Fit Drills
Боковая планка с упором на локоть
Боковой наклон головы с помощью руки
Боковой наклон головы с помощью руки
Боковые скручивания
Боковые скручивания
Болгарский сплит-присед с гантелями
Болгарский сплит-присед с гантелями
Верхняя тяга каната стоя
Верхняя тяга каната стоя
Wide Grip Dead Hang Fit Drills Exercise
Вис на турнике широким хватом
Deep Squat End Fit Drills Exercise
Воздушные приседания
Supported Air Squat Fit Drills Exercise
Воздушные приседания с поддержкой
Forward Lunge Start End Fit Drills Exercise
Выпад вперед
Выпады с гантелями
Выпады с гантелями
Выпады со штангой
Выпады со штангой
Высокая тяга гантелей
Высокая тяга гантелей
Высокая тяга гантели одной рукой
Высокая тяга гантели одной рукой
Высокая тяга на тренажере Смита
Высокая тяга на тренажере Смита
Высокая тяга с гирей
Высокая тяга с гирей
Высокая тяга штанги
Высокая тяга штанги
Вышагивания с гантелями на платформу
Вышагивания с гантелями на платформу
Гакк-приседания со штангой
Гакк-приседания со штангой
Глубокие выпады
Глубокие выпады
Глубокие выпады с поворотом и вытягиванием рук
Deep Squat End Fit Drills Exercise
Глубокие Приседания
Rowing Machine Fit Drills Exercise
Гребной тренажер
Двойные обратные скручивания
Rest Day Fit Drills Exercise
День отдыха
Жим EZ-штанги на трицепс в наклоне назад
Жим EZ-штанги на трицепс лежа
Жим EZ-штанги на трицепс стоя
Жим Арнольда
Жим Арнольда
Жим в рычажном тренажере для грудных мышц
Жим гантелей лежа на наклонной скамье
Dumbbell Bench Press
Жим гантелей лежа на скамье
Жим гантелей нейтральным хватом на скамье
Жим гантелей нейтральным хватом над головой
Жим гантели двумя руками из-за головы стоя
Жим гантели одной рукой над головой
Жим из приседа с выносом гантели над головой одной рукой
Жим из-за головы одной рукой стоя
Cable Rope-grip Triceps Push-down End Position Fit Drills Exercise
Жим книзу на блоке с канатом
Жим лежа в тренажере Смита
Жим лежа на наклонной скамье в тренажере Смита
Parallel Grip Overhead Press Machine End Position Fit Drills Exercise
Жим над головой в тренажере параллельным хватом
Жим над головой на тренажере Смита
Leg Press End Position Fit Drills Exercise
Жим ногами
Жим ногами в гакк-машине
Жим одной ногой
Parallel Grip Chest Press Machine End Position Fit Drills Exercise
Жим от груди в тренажере параллельным хватом

Жим Тейта
Barbell Bench Press Start Fit Drills Exercise
Жим штанги лежа
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Жим штанги на скамье с наклоном вниз
Жим штанги на скамье с наклоном вниз
Жим штанги над головой из приседа
Жим штанги над головой из приседа
Barbell Overhead Press End Fit Drills Exercise
Жим штанги над головой стоя
Жим штанги узким хватом лежа на скамье
Жим штанги узким хватом лежа на скамье
Cool Down After Running Fit Drills Exercise Group
Заминка после бега
Chair Step Up Start
Зашагивание на стул
Dumbbell Lying Rear Lateral Raise End Fit Drills Exercise
Изолированное разведение гантелей в стороны лежа
Круговые вращения плечами
Круговые движения кистями
Круговые движения локтями
Максимальное усилие выносливости
Максимальное усилие выносливости
Махи гантелей вперед одной рукой
Махи гирей
Walk Slow Fit Drills Exercise
Медленная ходьба
Медленный бег
Наклоны вниз из положения сидя
Наклоны вперед из положения стоя
Negative Chin-Up Walk the Plank Fit Drills Exercise
Негативное подтягивание обратным хватом со стула
Negative Pull-Up Walk the Plank Fit Drills Exercise
Негативное подтягивание со стула
Обратные скручивания
Отведение гантели назад с упором на колено
Отведение ноги назад в тренажере стоя
Rest Between Exercises Fit Drills
Отдых
Medium Grip Push-Up End Fit Drills Exercise
Отжимание
Parallel Bar Dip End
Отжимание на брусьях
Отжимания на брусьях в гравитроне стоя
Отжимания на брусьях в гравитроне стоя
Отжимания на коленях
Отжимания от гантели
Отжимания от пола с ногами на скамье
Narrow Grip Push-Up
Отжимания от пола узким хватом
Chair Tricep Dip
Отжимания от стула в упоре сзади
Отжимания с ногами на фитболе
Пальцы в замок над головой (растяжка)
Parallel Seated Row Machine End Position Fit Drills Exercise
Параллельная тяга в тренажере сидя
Перекатывание на мяче с упором на руки
Front Crawl Fit Drills Exercise
Плавание кролем
Планка на локтях
Планка на локтях
Планка на локтях с подъемом таза
Планка с ногами на фитболе
Планка с ногами на фитболе
Плиометрические отжимания с гирей
Повороты предплечья с гантелей лежа на скамье
Повороты туловища
Повороты туловища со штангой
Подтягивание на гравитроне стоя на коленях
Подтягивание на гравитроне стоя на коленях
Shoulder Width Chin-Up Fit Drills Exercise
Подтягивание обратным хватом
Shoulder Width Pull-Up End Fit Drills Exercise
Подтягивание с верхним захват
Pull-Up Hold End Fit Drills Exercise
Подтягивание с задержкой верхним хватом
Shoulder Width Chin-Up Hold Fit Drills Exercise
Подтягивание с задержкой обратным хватом
EZ-Bar Scott Curl End Position Fit Drills Exercise
Подъем EZ-штанги на скамье Скотта
Подъем бедер на фитболе
Подъем гантелей лежа на животе на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс лежа спиной на горизонтальной скамье
Подъем гантелей на бицепс лежа спиной на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс пронированным хватом стоя
Подъем гантелей на бицепс сидя
Подъем гантелей на бицепс сидя на скамье Скотта
Подъем гантелей перед собой стоя
Подъем гантели на бицепс одной рукой сидя
Sit-Up End Fit Drills Exercise
Подъем корпуса
Подъем на носки в тренажере для жима ногами
Smith Machine Standing Calf Raise End Fit Drills Exercise
Подъем на носки в тренажере Смита
Seated Calf Raise Machine End Position
Подъем на носки сидя на тренажере
Подъем на носки стоя на блине
Подъем на носки стоя с гантелями
Подъем на носки стоя со штангой
Подъем ног на римском стуле
Подъем одной гантели перед собой стоя
Подъем прямых рук над головой
Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье животом вниз
Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье животом вниз
EZ-Bar Scott Curl End Position Fit Drills Exercise
Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс сидя
Подъем штанги на бицепс сидя
Barbell Standing Biceps Curl End Fit Drills Exercise
Подъем штанги на бицепс стоя
Подъемы ног лежа на скамье
Подъемы прямых рук с гантелями над головой стоя
Подьем рук в стороны на тренажере
Поза ребенка (руки над головой)
Полный подъем туловища
Попеременный жим гантели из-за головы стоя
Попеременный подъем на пятки и на носки стоя со штангой
Приседания в технике «сумо»
Приседания в тренажере Смита
Приседания гоблет с гантелей
Pistol Squat End Fit Drills Exercise
Приседания на одной ноге
Supported Pistol Squat End Fit Drills Exercise
Приседания на одной ноге с поддержкой
Elevated Pistol Squat End Fit Drills Exercise
Приседания на одной ноге на возвышении
Chair Pistol Squat End Fit Drills Exercise
Приседания на одной ноге на стул
Приседания с высоким расположением штанги на плечах
Приседания с высоким расположением штанги на плечах
Приседания с гантелей в технике «сумо»
Приседания с гантелями
Barbell Back Squat Low-Bar Fit Drills Exercise
Приседания со штангой на спине
Wall-Sit Fit Drills Exercise
Приседания у стены
Kneeling Ab Wheel Rollout End Position Fit Drills Exercise
Прокатывание ролика стоя на коленях
Прокатывание штанги в качестве гимнастического ролика
Прокатывание штанги в качестве гимнастического ролика
Jumping Jack Fit Drills Exericise
Прыжок ноги вместе ноги врозь
Barbell Straight Arm Pullover End Position Fit Drills Exercise
Пуловер прямыми руками со штангой
Dumbbell Bent Arm Pull-Over End Fit Drills Exercise
Пуловер с гантелью лежа на скамье
Разведение гантелей в стороны на задние дельты сидя
Dumbbell Standing Side Raise End Fit Drills Exercise
Разведение гантелей в стороны стоя
Leg Abduction Machine End Fit Drills Exercise
Разведение ног в тренажере
Разведение рук с тросом в наклоне
Разведение рук с тросом стоя
Incline Dumbbell Fly End Fit Drills Exercise
Разводка гантелей на наклонной скамье
Leg Extension Machine End Fit Drills Exercise
Разгибание ног в тренажере
Разгибание одной ноги
Cable Triceps Push-Down End Fit Drills Exercise
Разгибание рук на верхнем блоке
Разгибание рук на трицепс-машине сидя в наклоне
Разгибание рук на трицепс-машине сидя в наклоне
Seated Reclined Triceps Extension Elbows Behind Fit Drills Exercise
Разгибания рук сидя в наклоне
Warm Up for Running Fit Drills Exercise Group
Разминка перед пробежкой
Roman Chair Hip Extension End Position Fit Drills Exercise
Растяжка бедер на римском стуле
Deep Squat Stretch Fit Drills Exercise
Растяжка в глубоком приседе
Dog Looking Down Stretch Fit Drills Exercise
Растяжка в позе собаки мордой вниз
Растяжка икроножной мышцы в положении стоя
Растяжка квадрицепсов лежа на боку
Растяжка квадрицепсов лежа на животе
Растяжка квадрицепсов лежа на скамье
Растяжка мышц задней поверхности бедра лежа
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка нижней части спины с прогибанием
Растяжка ног лежа (колено к груди)
Растяжка ноги в наклоне вперед с эспандером
One Leg Straight Back Sitting Pike Stretch
Растяжка ноги из положения сидя с прямой спиной
Растяжка ноги с наклоном вперед
Растяжка ноги с наклоном вперед из положения стоя
Растяжка по стойке «киба-дачи»
Растяжка предплечий сомкнув пальцы в замок
Растяжка предплечий стоя на коленях
Растяжка разгибательных мышц плеча
Растяжка с подтягиванием колен к груди
Растяжка с шестом: прямые руки за головой
Растяжка спины на фитболе
Растяжка трицепсов заведением за голову
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Растяжка: сед ноги врозь
Римская становая тяга с гантелями
Русские скручивания с отягощением
Сведение гантелей с вращением рук наружу на наклонной скамье
Сведение лопаток с гантелями
Leg Adduction Machine Start Position Fit Drills Exercise
Сведение ног в тренажере
Сведение рук в кроссовере стоя
Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх
Сгибание запястий с гантелями сидя (предплечья на бедрах)
Сгибание запястья с гантелей сидя на скамье
Lying Leg Curl End Fit Drills Exercise
Сгибание ног лежа
Seated Leg Curl End Position Fit Drills Exercise
Сгибание ног сидя
Standing Leg Curl End Position Fit Drills Exericse
Сгибание ног стоя
Сгибание одной рукой с гантелей на бицепс сидя на скамье Скотта
Seated Bent-Over Biceps Curl Machine Fit Drills Exercise
Сгибание рук в тренажере сидя в наклоне
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук с гантелями на бицепс в положении стоя
Сгибание руки на бицепс стоя над наклонной скамьей
Сгибания рук на бицепс на нижнем блоке стоя
Скручивания «Велосипед»
Скручивания «Лягушка»
Скручивания в тренажере сидя
Crunch Feet on Floor End Fit Drills Exercise
Скручивания лежа на полу
Скручивания на верхнем блоке с канатом стоя на коленях
Скручивания на скамье с наклоном вниз
Скручивания с отягощением
Barbell Deadlift Fit Drills Exercise
Становая тяга
Narrow Grip T-Bar Row End Position Fit Drills Exercise
Т-тяга узким хватом
Тренажер бабочка
Тренажер бабочка
Тяга EZ-штанги в наклоне на скамье
Тяга в наклоне на тренажере Смита
Тяга в рычаговом тренажере
Тяга верхнего блока за голову широким хватом
Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне
Тяга коленей к груди попеременно в положении стоя
Cable Low Row End Position Fit Drills Exercise
Тяга на нижнем блоке
Тяга нижнего блока широким обратным хватом
Тяга одной рукой в рычаговом тренажере
Тяга подбородка к груди в положении сидя
Parallel Grip Pull-Down Machine End
Тяга с верхнего блока параллельным хватом в тренажере
Тяга Т-штанги
Barbell Reverse-Grip Bent Over Row End Fit Drills Exercise
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяги гантелей в наклоне
Упражнение на растяжку «Кошка»
Упражнение на трицепс «Кобра»
Французский жим гантелей на трицепс лежа
Parallel Close-Grip Front Pull-Down End
Фронтальная тяга верхнего блока узким хватом
Фронтальная тяга верхнего блока широким хватом
Фронтальные приседания в тренажере Смита
Smith Machine Shrug End Fit Drills Exercise
Шраги в тренажере Смита
Шраги с гантелями (локти в стороны)
Шраги со штангой за спиной в тренажере Смита
Энергичная растяжка с отведением рук назад