Vorbereitung
Aufwärmen vor dem Joggen
Ausführung
Lauftraining. Gemäss Plan. Arbeite mit einem Lauftrainer um die richtige Technik zu erlernen. Die untenstehenden Video Tutorials geben zusätzliche hilfreiche Tipps
Ziel
Aerobe Ausdauer. Herz-Kreislauf-, Muskel- und Stoffwechselbereitschaft zum Laufen. Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen an den Stress des Laufens anpassen. Effiziente Lauftechnik