Langsames Joggen

Vorbereitung

Aufwärmen vor dem Joggen

Ausführung

Lauftraining. Gemäss Plan. Arbeite mit einem Lauftrainer um die richtige Technik zu erlernen. Die untenstehenden Video Tutorials geben zusätzliche hilfreiche Tipps

Ziel

Aerobe Ausdauer. Herz-Kreislauf-, Muskel- und Stoffwechselbereitschaft zum Laufen. Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen an den Stress des Laufens anpassen. Effiziente Lauftechnik
2018-09-06T21:13:31+00:00