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Aufwärmen vor dem Joggen
Ausführung
Lauftraining. Gemäss Plan. Arbeite mit einem Lauftrainer um die richtige Technik zu erlernen. Die untenstehenden Video Tutorials geben zusätzliche hilfreiche Tipps
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Aerobe Ausdauer. Herz-Kreislauf-, Muskel- und Stoffwechselbereitschaft zum Laufen. Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen an den Stress des Laufens anpassen. Effiziente Lauftechnik